nie wiem

pozwoliłem sobie zrobic "logo" owego turnieju nie robilem go po to, zebyscie krytykowali, bo ja bez tego wiem, ze jest slaby, szczegolnie tlo tego pucharu pozniej zrobie lepsze... w koncu kazdy turniej ma jakies logo ! :D

pawel ta lupa edytujesz wypowiedzi i witam cos mysle ze grasz podobnie jak Stanley, szkoda p.s. ma ktoś program do rozstawiania par, szukalem i wiem ze takowy istnieje, ale nie mam Go bo sie troche pomecze z 10 ekipami Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-06-28 21:29:52

ja wiem ze im wiecej tym lepiej, ale wtedy wiecej takze roboty dlamnie a ja az tak duzo nie chce

Zawodny wiem ze to nic nie da Ty tez grasz ze znawcem wiec do Niego sie odezwij

Co bez polyku bylo czy jak?? Nie badz taki smutny<glaszcze> nastepnym razem bedzi elepiej, sok ananasowy przed jest dobry podobno Baca mi opowiadal wiec wiem

Szwagier pewnie że nie mam żalu, skończyło się szczęśliwie dla mnie, ale wiem jak powinieniem pojechac, popełniłem błąd, ale na szczęscie bez konsekwencji pozdr:)

pawel_nk nie mam do Ciebie pretensji o ten mecz bo wiem jak ciężko jest się dogadać ze znawcem

Wiem schnapik, ale teraz wracamy do problemu portfela. Osobiście mógł bym całe zapotrzebowanie białka zjadać jako piersi z kurczaka, jednak jak wcześniej mówiłem nie stać mnie na taką dietę i właśnie dla tego wcześniej koledzy napisali z jakich innych mięs warto brać białko (niestety większość z nich jest tłusta :/)

No ok, napiszę jeszcze Lekarz (nefrolog) powiedział, żebym przyjmował trochę mniej białka pochodzenia zwierzęcego niż przeciętny człowiek (norma dla przeciętnej osoby to ok. 1,2 g/kgmc). Więc moim zdaniem 1-1,2 g będzie w porządku. I teraz takie pytanie: Czy zmniejszyć ilość podawanych kilokalorii (bo w sumie, prowadzę raczej mało aktywny tryb [...]

Witam raz jeszcze. Dziękuję za pomoc. Nie odzywałem się, bo miałem teraz wyniki matur, rejestracja na studia itp. Urwanie głowy Więc po twoich radach powychodziło mi tak: Na 1 kg masy ciała: Białko: 1,5g Węglowodany: ok. 2,6g (140 g na 53 kg, czyli dokładnie 2,64 g) Tłuszcze: ok. 1,9 g Kalorie: 1700 kcal (tu zrobiłem tak jak radziłeś: nie [...]

Kityer chodzi o to ze nie kazdy byl badany na MPJ w WL. Wiem bo sam startowalem, ja akurat nie bylem badany i kilka znajomych osob tez nie bylo badanych. To czy M.W. caly rok jedzie na koksach czy nie to nie moja sprawa, ja tylko napisalem ze na MPJ w WL w Werbkowicach byl badany i wynik byl pozytywny. Ty zachwalasz przedstawiony przez siebie [...]

No bardzo ładne fotki. Rodzinne bym powiedział. Teraz to juz wiem jak wygląda nasz Hans. SOGA bym dał ale nie wejdzie już.

nadal nie kapuje wiem co to slam dunk ale czemu smiech ?

[...] bardzo za kazde mile slowo...jakos mi trudno przywyknac ze ktos mowi ze jest ok..widac schudlam cialem ale duchem jeszcze jestem przy 70 kg ;) A co do ramionek to nic nie robilam;/ widac mam taka budowe ze gora szczupla a z dołem gorzej...tu macie moje zdjecie sprzed diety (wiem wiem piersi duuuzao zmalaly ;)) [...]

A więc tak: wczoraj zacząłem mutiple vita-min z miłorzębem. Wziąłem 1 po obiedzie o 15. Całkiem pozytywnie, mam zamiar kontynuować. Ok 21 wziąłem też 1 MZB. Zasnąłem bardzo szybko, po 30-40 minutach już mocny sen. Rano wstałem o 8. Spało mi się dobrze, fizycznie wstałem wypoczęty. Jednak od samego rana jestem śpiący, trochę przymulony, gdybym mógł [...]

Dodaję kolejną rozpiskę, wiem że ciągle mało kalori ale jeszcze jedzenie nie idzie mi tak jak wcześniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ace6f2fd51a4444f9d592680370f30d0.png Jeszcze mam takie pytanko czy te plany które będziemy teraz przerabiać pomogą nam w zwiększeniu masy i siły czy bardziej wytrzymałość? Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-10-30 [...]

Tadziu, ja to wiem ale sprawdzam go czy nie pochrzanił bo z ryżem na bank jest bajzel

A już wiem czemu ci się może wydawać że tam niema 100 g ryżu. Bo mamuśka mi kupiła taki zayebisty talerz który jest większy od tych normalnych płaskich, lubie na nim jeść bo wtedy wszystko mi się tam mieści ;-) Te gotowane to nie zabardzo mi wchodzą, mogę piec w piekarniku? Masz może jakieś sprawdzone przyprawy oprócz: Przyprawa do kurczaka na [...]

Co to tego schylenia to nie schylam się tak nisko tylko filmik był nagrywany w poziomie a jak przekręciłem na pion to tak wygląda jakbym się strasznie schylał... Wiem kurde dzisiaj strasznie mało warzyw było. Co do młotków to chyba troche za dużo sobie doyebałem i troche technika zaczęłą kuleć. A na łamany znów mogłem dołożyć jeszcze kilka kg...

Kurde powiem wam że jest tak że często jem owoce ale zapominam ich dodać do dziennika... Prawie codziennie opyerdole ze 3 jabłka, inne owoce też będe się starał wrzucać. Kurfa co d chleba to wiem i sam się na to wk***iam bo kupują mi tylko bułki do szkoły a w domu chleb tylko jasny. Śmieci nie jem... Bull ja ciągle się trzymam powyżej 3000 kcal